行動生物回饋
人人皆可使用

生物回饋是一種訓練方法，能將平時難以察覺的身體訊號變得可見，讓您學會有意識地影響它們。eSense 感測器會持續測量某項生理參數，例如心率變異性、皮膚電導、皮膚溫度、肌肉緊張或呼吸，並即時串流至免費的 eSense App。當您緊張或放鬆時，看著螢幕上的訊號隨之改變，便形成一個回饋循環：您嘗試某種技巧（例如緩慢呼吸），並立即觀察其效果。透過規律練習，許多人能更準確地辨識自身的緊張狀態，並自行轉換到較為平靜的狀態。生物回饋被廣泛用於支援放鬆、壓力管理與整體身心健康。eSense 感測器將這套方法從實驗室帶到您自己的智慧型手機上，讓您在家以簡短、依自身步調進行的課程來練習。

合適的感測器取決於您想訓練的訊號。eSense Pulse 透過胸帶測量心率變異性（HRV），常用於平靜、協調的呼吸練習。eSense Skin Response 測量皮膚電活動（EDA/GSR），它在數秒內即會對緊張產生反應，非常適合建立壓力感知。eSense Temperature 測量周邊皮膚溫度，當雙手變暖時是放鬆的經典指標。eSense Muscle 記錄表面肌電圖（EMG），用於肌肉緊張的覺察與放鬆，其專業版（Pro Edition）另提供適合專業場合的網頁應用程式。eSense Respiration 追蹤您的呼吸頻率與模式；它是附加配件，需搭配 eSense Skin Response 或 Pulse 使用。若您尚未確定，Skin Response 是最受歡迎的入門選擇，而 Pulse 則適合著重心率與呼吸協調的人。您也可以隨著時間逐步組合多款感測器。

是的，eSense App 可免費下載，並包含您立即開始訓練所需的核心生物回饋功能：即時訊號顯示、引導式練習與課程紀錄。它可在 iOS（iPhone 與 iPad）以及 Android 智慧型手機和平板電腦上執行，每款 eSense 感測器都使用同一個 App，因此您無需支付任何訂閱費用即可使用您的裝置。另有一系列選購的額外內容，以一次性 App 內購買的形式提供，包括額外的訓練計畫、音樂與影片回饋，以及將課程資料雲端匯出以供長期回顧。這表示您可以在不增加軟體費用的情況下嘗試生物回饋，日後若想要更多內容再行擴充即可。由於支援的作業系統版本會隨時間更新以配合新款手機，請務必查看應用程式商店中最新的裝置相容性清單。

不是。eSense 感測器是通過 CE 認證的消費性健康與訓練裝置，並非醫療器材。它們專為個人壓力管理、放鬆訓練、生物回饋練習與整體身心健康而設計，明確而言並非用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病或病症。它們所提供的測量結果是用於訓練與自我覺察，而非臨床評估。因此，App 或本網站上的任何內容都不應被解讀為醫療建議或對健康成效的承諾。若您有特定的健康疑慮、正在接受治療，或希望將生物回饋作為療程的一部分，請先諮詢合格的醫師或治療師並遵循其指導。在按照預期方式使用下，eSense 是一項安全、非侵入性的工具，僅是將您自身的身體訊號呈現給您，讓您練習放鬆技巧。

開始使用非常簡單，只需幾分鐘。首先，選擇符合您目標的 eSense 感測器，接著從 App Store 或 Google Play 下載免費的 eSense App。依機型不同，透過藍牙或耳機／USB-C 轉接器將感測器連接至您的智慧型手機或平板電腦，然後開啟 App 即可看到即時訊號。接下來，跟隨 App 內建的引導式課程之一，它會帶領您進行簡單的放鬆與呼吸練習，同時顯示您的身體如何反應。許多人在第一次課程中就能看到訊號出現明顯變化，讓訓練的效果立即變得具體可感。若想穩定進步，每天約 10 到 15 分鐘的簡短固定練習，通常比偶爾進行長時間課程更有效，因為生物回饋是一項會隨著規律、放鬆的練習而逐漸養成的技能。

可以。雖然每款 eSense 都設計得足夠簡單以供居家使用，但也有數款機型很適合專業場合。其中 eSense Muscle 專業版（Pro Edition）特別為專業人士設計：除了行動 App 之外，它還提供可在臨床工作站上執行的網頁應用程式，使其適用於物理治療診所、復健與教練指導。治療師經常將 eSense 感測器作為大型生物回饋系統的經濟實惠、可攜式補充，用於示範、供客戶在課程之間帶回家練習，以及建立身體覺察。由於這些感測器非侵入性且易於設定，能降低將生物回饋引入實務工作的門檻。請注意，eSense 裝置仍屬於健康與訓練工具，而非醫療器材，因此任何臨床應用都應符合專業人員自身的專業判斷以及當地相關領域的法規。

兩者都是以回饋為基礎的訓練方法，差別在於它們所測量的對象。生物回饋處理周邊身體訊號：心率與心率變異性、皮膚電導、皮膚溫度、肌肉緊張與呼吸。神經回饋則是一種專門的形式，特別處理以腦電圖（EEG）記錄的腦部活動。eSense 感測器屬於生物回饋裝置，聚焦於上述的身體訊號，並專為透過智慧型手機進行便利的自我練習而打造。神經回饋通常使用專用的 EEG 硬體，較常應用於專業或臨床情境。Mindfield 同時發展這兩個領域：eSense 系列用於行動生物回饋，以及如 MindMaster 等供專業人員使用的專業神經回饋與 EEG 系統。若您的興趣在於日常壓力管理與放鬆，使用 eSense 進行生物回饋是自然的起點；而以腦部為核心的神經回饋訓練，則是另一條更為專門的路徑。