Découvrez la puissance du biofeedback thermique : Gestion du stress en temps réel, relaxation profonde et entraînement à la performance pour une clarté mentale et un équilibre émotionnel optimaux
L'eSense Temperature est un petit capteur pour mesurer votre température cutanée avec l'entrée microphone de votre smartphone ou tablette (Android ou Apple iOS). L'entraînement au réchauffement des mains est une méthode de biofeedback particulièrement efficace et répandue. La température de nos mains est liée à notre niveau de stress : lorsque nous sommes stressés, nous avons tendance à avoir les mains froides.
Le retour immédiat vous permet d'augmenter volontairement la température cutanée de vos doigts, améliorant ainsi votre circulation sanguine périphérique, favorisant la relaxation et la réduction du stress. L'eSense vous fournit de différentes manières un retour précis sur votre niveau de stress actuel, par exemple avec des courbes de mesure, un affichage vidéo et des fonctions de retour audio.
Mesurez la température cutanée avec l'entrée microphone de votre smartphone ou tablette (Android ou Apple iOS)
Entraînement au réchauffement des mains - méthode de biofeedback particulièrement efficace et répandue
Le retour immédiat vous permet d'augmenter volontairement la température cutanée de vos doigts
Améliorez la circulation sanguine périphérique, favorisant la relaxation et la réduction du stress
Retour précis sur votre niveau de stress actuel avec des courbes de mesure
Affichage vidéo et fonctions de retour audio
Prise jack 3,5 mm pour le biofeedback audio - écoutez de la musique pendant l'entraînement
Biofeedback via ampoules connectées (Magic Blue™ et Philips Hue™)
Application eSense gratuite avec fonctionnalités premium optionnelles - exportez vos données en CSV
Mises à jour régulières de l'application avec de nouvelles fonctionnalités
Conçu et développé en Allemagne
Mains ou pieds
froids
Stress et
tension généraux
Mauvaise
circulation
Fluctuations de
la pression artérielle
Approfondir
la méditation
Obtenez des informations précises sur votre température cutanée pour améliorer la relaxation, la gestion du stress et le bien-être grâce au biofeedback thermique en temps réel.
Capteur Mindfield® eSense Temperature
Une sangle velcro pour le capteur
Clip de doigt innovant pour une fixation optimale du capteur
Application eSense gratuite pour iOS et Android (achats in-app optionnels disponibles)
Instructions complètes pour un entraînement efficace
La plupart des smartphones et tablettes modernes n'ont plus de prise jack 3,5 mm. Les adaptateurs USB-C et Lightning sont disponibles en option dans notre boutique (+10 €).
L'application eSense gratuite est disponible pour les smartphones et tablettes Android sur le Google Play Store, et pour iPhone et iPad sur l'Apple App Store. L'application offre des fonctionnalités complètes pour un entraînement de biofeedback efficace, notamment l'affichage des mesures (bargraphe et oscilloscope), le retour via vidéo, musique, sons, vibration et éclairage d'ampoules connectées. Des fonctionnalités premium optionnelles sont disponibles via des achats in-app.
Le biofeedback thermique est simple à utiliser et facile à apprendre. Il présente un taux de réussite élevé et une amélioration du bien-être général. Mesurer votre température cutanée n'a jamais été aussi facile, commandez l'eSense Temperature maintenant ! Grâce à la procédure de biofeedback, vous apprenez rapidement comment le stress affecte votre corps. Vous pouvez contrôler votre niveau de stress. Il vous suffit de connecter l'eSense Temperature à votre smartphone pour mesurer votre température cutanée. Grâce à la mesure précise de votre température cutanée, vous obtenez un biofeedback fiable lorsque votre corps est détendu ou stressé. Cela vous aide à apprendre à contrôler les fonctions de votre corps. Apprenez à connaître votre corps et écoutez le biofeedback pendant le stress. Des informations précieuses et une réduction consciente des niveaux de stress avec l'eSense Temperature.
La plupart des appareils iOS modernes nécessitent un adaptateur audio 3,5 mm :
Disponible en option dans notre boutique (+10 €).
La plupart des appareils Android avec USB-C nécessitent un adaptateur audio USB-C vers 3,5 mm.
Disponible en option dans notre boutique (+10 €).
L'application eSense gratuite est disponible pour les smartphones et tablettes Android sur le Google Play Store, et pour iPhone et iPad sur l'Apple App Store. Suivez votre entraînement de biofeedback thermique avec des graphiques en temps réel, personnalisez vos séances d'entraînement avec des retours audio et visuels, et exportez vos données en CSV pour une analyse détaillée. Des fonctionnalités premium optionnelles sont disponibles via des achats in-app.
Le biofeedback thermique (également appelé entraînement au réchauffement des mains) est une technique corps-esprit qui enseigne le contrôle conscient de la température cutanée périphérique grâce à un retour en temps réel. En cas de stress, les vaisseaux sanguins se contractent et la température des mains diminue. En apprenant à réchauffer vos mains par vasodilatation périphérique, vous activez le système nerveux parasympathique et réduisez le stress. Cette méthode de biofeedback de température cutanée est largement utilisée pour la gestion du stress, la prévention des migraines et l'entraînement à la relaxation.
Le biofeedback thermique mesure la température cutanée périphérique, généralement au bout du doigt. En situation de stress, vos vaisseaux sanguins se contractent et la température des doigts diminue. Par l'entraînement au biofeedback, vous apprenez à vous détendre consciemment, provoquant la dilatation des vaisseaux et l'augmentation de la température. Cette technique est l'une des plus anciennes et des mieux documentées en biofeedback.
L'eSense Temperature se connecte via la prise audio 3,5 mm. Pour les appareils modernes sans prise casque, un adaptateur USB-C ou Lightning est inclus dans le coffret. Le capteur ne nécessite ni piles, ni appairage Bluetooth, ni calibration — branchez-le simplement et commencez votre entraînement avec l'application gratuite eSense.
Oui, le biofeedback thermique est une méthode classique d'entraînement à la relaxation. La recherche montre que l'augmentation consciente de la température cutanée périphérique est associée à une réduction de l'activité du système nerveux sympathique. L'eSense Temperature mesure des variations aussi fines que 0,01°C, rendant visibles même les réponses de relaxation les plus subtiles.
Pendant une session typique, la température des doigts peut varier de 1 à 5°C selon votre niveau de stress. Des températures autour de 28-32°C sont normales en état détendu, tandis que le stress peut montrer des valeurs en dessous de 25°C. L'eSense Temperature mesure avec une résolution de 0,01°C dans une plage de 10-40°C.
Une session typique dure 15 à 20 minutes. Les débutants devraient commencer par des sessions de 10 minutes. Un entraînement quotidien est recommandé pour des résultats constants. L'application eSense propose des programmes pré-conçus ainsi qu'un mode d'entraînement libre personnalisable.
L'eSense Temperature utilise la prise 3,5 mm et ne peut donc pas être utilisé simultanément avec d'autres capteurs à prise jack (Skin Response). Cependant, il se combine parfaitement avec l'eSense Pulse (Bluetooth) pour un monitoring simultané température + HRV — une combinaison populaire pour l'entraînement à la relaxation profonde.
L'eSense Temperature mesure la température cutanée périphérique — un indicateur subtil mais puissant de la relaxation et du flux sanguin grâce au biofeedback thermique. Lorsque vous êtes stressé, les vaisseaux sanguins se contractent et la température des doigts diminue. Apprendre à réchauffer vos mains par vasodilatation périphérique est une technique classique de biofeedback pour la réduction du stress.
Combinez le biofeedback de température cutanée avec d'autres capteurs eSense :
• Temperature + eSense Pulse (Bluetooth) : La combinaison la plus populaire — surveillez à la fois le réchauffement périphérique et la VFC pour un entraînement de relaxation profonde
• eSense Skin Response : Mesure l'activité électrodermale (AED) — indicateur de stress complémentaire
• eSense Muscle : Biofeedback EMG pour la conscience de la tension musculaire
• Entraînement autonome : Le biofeedback thermique est très efficace seul pour la réduction du stress et la prévention des migraines
Note : L'eSense Temperature utilise une prise jack 3,5 mm, il ne peut donc pas être utilisé simultanément avec le Skin Response. Cependant, l'eSense Pulse basé sur Bluetooth fonctionne parfaitement à ses côtés.
Trouvez votre combinaison de capteurs idéale : Guide de combinaison eSense →
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