リアルタイム・バイオフィードバックでストレス反応をコントロール

皮膚電気活動（EDA）とは？

皮膚電気活動（EDA）は、皮膚電気反応（GSR）または皮膚コンダクタンスとも呼ばれ、皮膚の電気的特性の微細な変化を測定します。

これらの変化は汗腺活動によって引き起こされ、交感神経系によってのみ制御されています。「手に汗をかく」と感じる前に、極微量の発汗でも伝導性に影響します。

皮膚コンダクタンス測定の仕組み

eSenseは2つの指電極間に微弱で感知できない電流を流します。汗腺が活性化すると、伝導性が上昇します。

この変化はマイクロジーメンス（µS）で測定され、スマートフォンやタブレットに即座に表示されます—ストレスレベルについて客観的でリアルタイムのフィードバックを提供します。

EDAがゴールドスタンダードである理由

心拍数や呼吸とは異なり、皮膚コンダクタンスは意識的にコントロールすることができません。ストレス、感情、覚醒に不随意的に反応します。

これがEDAを身体のストレス状態の最も正直な指標にしています—気づいていない緊張さえも明らかにします。だからこそ、臨床研究、セラピー、世界中のプロのバイオフィードバックで使用されています。

自律神経系について

身体のストレス反応は、2つの対立するシステムによって制御されています：

• 交感神経系：「闘争・逃走反応」を活性化—覚醒、心拍数、汗腺活動を増加
• 副交感神経系：「休息・消化」を促進—身体を落ち着かせ、回復をサポート

皮膚コンダクタンスは交感神経の活性化を直接反映します。ストレス、不安、驚きを感じると、汗腺は数秒以内に反応し—eSenseはそれを即座に検知します。

気づきから自己調整へ

バイオフィードバック・トレーニングで、以下の能力を開発できます：

1. 認識する ストレス反応をリアルタイムで
2. 特定する 個人的なトリガーとパターン
3. 練習する 神経系を落ち着かせるテクニック
4. 追跡する 週単位、月単位での進捗

eSenseアプリはリアルタイムのフィードバックループを作成します：ストレスを見て、影響を与えることを学び、時間とともに自己調整が自然にできるようになります。