生物反馈与eSense Temperature!

eSense Temperature是一个小型传感器，可通过智能手机或平板电脑（Android或Apple iOS）的麦克风输入测量您的皮肤温度。

手部保暖训练是一种特别有效且常见的生物反馈方法。我们手部的温度与我们的压力水平相关：当我们感到压力时，我们的手通常会很冷。即时反馈使您能够自愿增加手指的皮肤温度，从而增加外周血液循环，实现放松和减压。

eSense以各种方式提供有关您当前压力水平的准确反馈，例如测量曲线、视频显示和音频反馈功能。

通过所有这些功能，您可以将eSense与应用程序结合使用，以进行以下操作：

☑ 创建和实践给定的或您自己的生物反馈训练

☑ 创建和使用冥想指南

☑ 测量和减少您的压力水平

对于音频生物反馈，eSense配有耳机插孔，因此您可以在训练压力水平时同时听音乐或有声读物。我们还通过智能灯泡实现了生物反馈。智能灯泡可以更改颜色和亮度，并可以通过蓝牙控制。目前，eSense应用程序支持Magic Blue™和Philips Hue™产品。

eSense的应用程序免费，您可以将测量数据导出为CSV文件。我们还会定期增强和更新应用程序，并随着时间的推移添加更多功能。

Mindfield® eSense温度传感器

一个用于传感器的魔术贴绑带

创新的手指夹，可将传感器与手指最佳地固定在一起

Mindfield提供的免费应用程序，可通过App Store或Google Play下载

详细的有效训练说明

皮肤表面的温度随血液循环而变化 通过身体组织。穿过组织的小血管（动脉血管）被平滑肌纤维包围。 被平滑肌纤维所包围，这些纤维由交感神经系统控制。 神经系统控制。

在劳累、兴奋和压力增加的状态下，这些肌肉纤维收缩、 导致血管的狭窄。这导致了皮肤温度的降低，因为 通过组织的血液循环减少。与此相反，在放松状态下，肌肉组织也被束缚在一起。 肌肉组织也必然会放松，导致血管扩张。因此，皮肤 温度上升。

精神压力常常导致外周血流灌注降低和手部皮肤温度下降。 手部皮肤温度下降，这是由于交感神经系统的活动增加造成的。 系统的活动造成的。这有一种演变的感觉，因为紧张和焦虑最初是为了 为即将到来的飞行或攻击做准备。因此，尽可能多的血液 尽可能多地提供给工作的肌肉（上臂、大腿和躯干），这是通过缩小血管实现的。 通过缩小手、脚和前臂的血管来实现。 例如，想一想你在观众面前的演讲或工作面试 小组。如果你在这些情况下感到焦虑，你是否记得你的手很冷（和 手出汗？

在现代社会的许多情况下，这种生理上的压力反应可能是无用的，甚至是有害的。 在现代社会的许多情况下，这种生理应激反应可能是无用的，甚至是有害的（例如，脑力劳动、忧虑、社会心理压力和焦虑症）。 紊乱）。有意识地控制生理压力可以帮助你在许多情况下以更轻松和有效的方式作出反应。 在许多情况下以更轻松和有效的方式作出反应。生物反馈是一种成熟的方式来 学习这种控制的方法

皮肤温度和生物反馈训练

为了减少压力和其植物性症状，可以进行生物反馈训练。 通过努力使皮肤温度上升来进行。 皮肤温度的生物反馈主要应用于放松训练。它很容易 处理和学习。这种技术的经验表明，成功率很高，主观幸福感得到改善。 主观幸福感的改善。在治疗领域，皮肤温度 生物反馈经常被用于偏头痛和慢性疼痛。如果你患有严重的 如果你患有严重的疾病或医疗状况，请务必咨询专业医生或治疗师，不要试图自己治疗。 不要试图自己治疗。生物反馈训练不是一个官方认可的 医疗程序。因此，eSense体温计不是医疗设备，只能用于减压训练。 只可用于减轻压力的训练。

一个特别容易和有效的生物反馈方法是手温训练。它的作用是 用eSense温度传感器连接在手指上，或简单地夹在拇指和食指之间。 拇指和食指之间。你将通过直接反馈学会有意识地提高 手指的温度，从而增加手部的灌注。我们手上的生物 手中的生物温度传感器只能给我们一个不准确的皮肤温度印象。 温度。我们只能粗略地决定温暖、凉爽、寒冷等。而 精确的eSense传感器的实时反馈会给你提供更精确的 的信息，使您能够学会有意识地控制这些参数和您的手。 有意识地控制这些参数和你的放松的幸福感。

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