Biofeedback com eSense Temperature!

O eSense Temperature é um pequeno sensor feito para medir a temperatura da sua pele com a parte do microfone do seu smartphone ou tablet (Android ou Apple iOS).

O treinamento para aquecer as mãos é um método de biofeedback comum e muito efetivo. A temperatura das nossas mãos está ligada ao nosso nível de estresse: Quando nos sentimos estressados, nossas mãos tendem a estar geladas. Ter um feedback imediato permite que você possa aumentar a temperatura da pele de seus dedos de forma voluntária, aumentando a sua circulação periférica, o que leva a relaxamento e redução de estresse.

O eSense te fornece várias formas de feedback exato a respeito de seu nível de estresse no momento e.g. com curvas de medida, vídeos e feedback feito através de áudio.
Contando com todas as suas funções, você pode usar o eSense combinado com o aplicativo para:

☑ criar e praticar tantos os existentes quanto os seus próprios treinos de feedback

☑ criar e usar um guia de meditação

☑ medir e reduzir seu nível de estresse

Para o biofeedback de áudio, o eSense possui um conector de fone de ouvido, para que você também possa ouvir música ou audiolivros enquanto treina seu nível de estresse para baixo. Também implementamos o biofeedback por meio de lâmpadas inteligentes. As lâmpadas inteligentes podem alterar suas cores e brilho e podem ser controladas via Bluetooth® Atualmente, o aplicativo eSense suporta os produtos Magic Blue™ e Philips Hue™.

O aplicativo para eSense é gratuito e você pode exportar os dados medidos como um arquivo CSV. Também aprimoramos e atualizamos o aplicativo regularmente e adicionamos cada vez mais recursos ao longo do tempo.

Sensor Mindfield® eSense Temperature

Uma alça com velcro para o Sensor

Clip de dedo inovador para uma fixação óptima do sensor ao dedo

Aplicativo gratuito da Mindfield via o App Store ou Google Play

Instruções detalhadas para treinamento efetivo

A temperatura na superfície da pele muda de acordo com a circulação sanguínea através do tecido corporal. Os pequenos vasos sanguíneos (arteríolas) atravessando o tecido são cercados por fibras de músculo liso, que são controladas pelo simpático sistema nervoso.

Em um estado de maior esforço, excitação e estresse, essas fibras musculares se contraem, causando uma estenose da vasculatura. Isso leva a uma redução da temperatura da pele, uma vez que a circulação sanguínea através do tecido é reduzida. Em contraste, em um estado de relaxamento, o a musculatura também tende a relaxar, fazendo com que a vasculatura se expanda. Portanto, a pele a temperatura sobe.

O estresse mental geralmente leva a uma perfusão periférica mais baixa e uma diminuição da pele temperatura nas mãos, causada pelo aumento da atividade do sistema nervoso simpático sistema. Isso tem um sentido de evolução porque a tensão e a ansiedade serviram originalmente a preparação para um vôo iminente ou um ataque. Como resultado, tanto sangue quanto possível está disponível nos músculos de trabalho (braços, coxas e torso), que é alcançado pelo estreitamento dos vasos nas mãos, pés e antebraços. Por exemplo, pense em um discurso que você fez na frente de um público ou em uma entrevista de emprego painel. Se você estava ansioso nessas situações, lembra-se de ter resfriado (e suadas) mãos?

Esta reação fisiológica ao estresse pode ser inútil ou mesmo prejudicial em muitos contextos em sociedade moderna (por exemplo, esforço mental, preocupações, estresse psicossocial e ansiedade transtorno). Um controle consciente do estresse fisiológico pode ajudá-lo a reagir de uma forma mais maneira descontraída e eficiente para muitas situações. O biofeedback é uma forma estabelecida de aprenda esse tipo de controle!

Temperatura da pele e treinamento de biofeedback

Para reduzir o estresse e seus sintomas vegetativos, o treinamento de biofeedback pode ser conduzido esforçando-se para aumentar a temperatura da pele. O biofeedback com a temperatura da pele é aplicado principalmente em exercícios de relaxamento. É fácil para lidar e aprender. A experiência com esta técnica mostra uma alta taxa de sucesso e melhora do bem-estar subjetivo. No campo terapêutico, temperatura da pele o biofeedback é frequentemente usado na enxaqueca e na dor crônica. Se você sofre de um grave distúrbio ou condição médica, sempre consulte um médico ou terapeuta profissional, e não tente se tratar. O treinamento de biofeedback não é oficialmente reconhecido procedimento médico. Portanto, a temperatura eSense não é um dispositivo médico e pode ser usado apenas para treinamento de redução de estresse.

Um método de biofeedback particularmente fácil e eficaz é o treinamento de aquecimento das mãos. Funciona com o sensor de temperatura eSense conectado a um dedo ou simplesmente mantido entre o polegar e indicador. Você aprenderá por meio de feedback direto a aumentar intencionalmente a temperatura de seus dedos, aumentando assim a perfusão em suas mãos. O biológico sensores de temperatura em nossas mãos nos dão apenas uma impressão imprecisa de nossa pele temperatura. Podemos simplesmente decidir entre quente, frio, frio e assim por diante. o feedback em tempo real com o sensor eSense preciso lhe dará muito mais precisão informações sobre a perfusão e temperatura de suas mãos, permitindo que você aprenda controle consciente desses parâmetros e seu bem-estar relaxado.

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