eSense Temperatureでバイオフィードバックを日常に！

Mindfield eSense Temperatureは、スマートフォンやタブレット（AndroidまたはApple iOS）のマイクからの入力を使用し、皮膚の温度を測定する小さなセンサーです。

ハンドウォーミングトレーニングは、効果的で、広く活用されているバイオフィードバックの方法の一つです。私たちの手の温度は、実はストレスレベルに深く関係しています。ストレスが多くかかることで、手が冷たくなる傾向があるのです。だからこそ、リアルタイムでフィードバックを確認することで、自発的に指の皮膚温度を上昇させることができ、これが末梢血循環の増加や、リラクゼーション効果、並びにストレスの軽減につながります。

eSenseは様々な方法を用い、リアルタイムで、ストレスレベルに関する正確なフィードバックをご提供します。例えば、測定曲線、ビデオ表示、およびオーディオフィードバック機能がそれにあたります。

これらすべての機能を駆使し、アプリと組み合わせてeSenseを使用することで、以下のようなメリットが得られます。

☑ 特定のまたは自分自身についてのバイオフィードバックを測定、これのトレーニングを実施

☑ 治療に活用可能なガイドを作成、活用

☑ ストレスレベルを測定、軽減

オーディオバイオフィードバックの場合、eSenseにはヘッドフォンジャックが装備されているため、音楽やオーディオブックを聴きながらストレスレベルを訓練することができます。 また、スマートな電球を介してバイオフィードバックを導入しました。 スマート・バルブは色と明るさを変えることができ、ブルートゥース®経由で制御することができます。 現在、eSenseアプリケーションはMagic Blue™およびPhilips Hue™製品をサポートしています。

eSenseのアプリは無料で、測定データをCSVファイルとしてエクスポートすることができます。 また、アプリルールを強化して更新し、さらに多くの機能を追加しています。

・ Mindfield® eSense Temperatureセンサー

・ センサー用マジックテープ式ストラップ x 1

・ センサーを指に最適に装着する革新的なフィンガークリップ

・ Mindfield 社製無料アプリ（App StoreまたはGoogle Playストアから入手）

・ 効率的なバイオフィードバック実現のための詳細に渡る説明書

皮膚の表面の温度は、血液循環に応じて変化します 体組織を通して。組織を横切る小さな血管（細動脈） 交感神経によって制御されている平滑筋の繊維に囲まれています 神経系。

運動、興奮、ストレスが増加した状態で、これらの筋繊維は収縮し、 血管系の狭窄を引き起こします。これは、皮膚の温度の低下につながります。 組織を通る血液循環が減少します。対照的に、リラックスした状態では、 筋肉組織も弛緩し、血管系を拡張させます。したがって、皮膚 温度が上昇します。

精神的ストレスはしばしば末梢灌流の低下と皮膚の減少につながります 交感神経の活動の増加によって引き起こされる手の温度 システム。緊張と不安が元々役立っていたので、これは進化の感覚を持っています 差し迫った飛行または攻撃の準備。その結果、同じくらいの血が 可能性は、働く筋肉（上腕、太もも、胴体）で利用可能です。 手、足、前腕の血管が狭くなることで達成されます。 たとえば、聴衆の前で行ったスピーチや就職の面接について考えてみてください。 パネル。あなたがそのような状況で心配していたなら、あなたは風邪を引いたことを覚えていますか（そして 汗まみれの）手？

この生理学的ストレス反応は、多くの状況で役に立たないか、有害でさえあります。 現代社会（例：精神的労作、心配、心理社会的ストレス、不安 障害）。生理的ストレスを意識的にコントロールすることで、より多くの反応を起こすことができます 多くの状況にリラックスして効率的な方法。バイオフィードバックは確立された方法です この種のコントロールを学びましょう！

皮膚温度とバイオフィードバックトレーニング

ストレスとその植物症状を軽減するために、バイオフィードバックトレーニングを実施することができます 肌の温度の上昇に努めることによって。 皮膚温度によるバイオフィードバックは、主にリラクゼーション運動に適用されます。それは簡単です 扱い、学ぶために。このテクニックの経験は高い成功率を示しており、 主観的な幸福の改善。治療分野では、皮膚の温度 バイオフィードバックは、片頭痛や慢性的な痛みによく使用されます。あなたが深刻に苦しんでいる場合 障害または病状、常に専門の医師またはセラピストに相談し、 自分を治療しようとしないでください。バイオフィードバックトレーニングは公式に認められていません 医療処置。したがって、eSense温度は医療機器ではなく、 ストレス軽減トレーニングにのみ使用してください。

特に簡単で効果的なバイオフィードバック方法は、手で温めるトレーニングです。できます eSense温度センサーを指に取り付けて、または単に 親指と人​​差し指。あなたは意図的に上げるために直接フィードバックを通して学びます 指の温度、したがってあなたの手の灌流を増加させます。生物学的 私たちの手の温度センサーは私たちの肌の不正確な印象だけを与えます 温度。暖かい、冷たい、冷たいなど、大まかに決めることができます。ザ・ 正確なeSenseセンサーによるリアルタイムのフィードバックにより、はるかに正確になります あなたの手の灌流と温度に関する情報、あなたが学ぶことを可能にする これらのパラメータの意識的な制御とあなたのリラックスした幸福。

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