eSense皮膚反応を用いたバイオフィードバック！

Mindfield eSense Skin Responseは、スマートフォンやタブレット（AndroidまたはApple iOS）のマイク入力を使用して、皮膚の伝導率を測定するための小さなセンサーです。

皮膚の伝導率は、直接的にリラックス状態やストレスの度合いに依存しており、一般的に使用される非常に正確なストレス指標です。eSense Skin Responseを使用することで、スマートフォンやタブレットだけで自宅からストレスレベルを正確に特定することができます。

eSenseは、計測カーブ、ビデオディスプレイ、オーディオフィードバック機能など、さまざまな方法で瞬間的なストレスレベルに関する正確なフィードバックを提供します。

これらの機能をすべて活用して、アプリと組み合わせてeSenseを使用できます。

☑ 指定されたバイオフィードバックトレーニングの作成と実践

☑ 瞑想のガイドの作成と使用

☑ ストレスレベルの測定と低減

オーディオバイオフィードバックでは、eSenseにはヘッドフォンジャックがあり、ストレスレベルを下げるトレーニング中に音楽やオーディオブックを追加で聴くことができます。また、スマート電球を介したバイオフィードバックも実装しました。スマート電球は色や明るさを変えることができ、ブルートゥース®経由で制御することができます。現在、eSenseアプリはMagic Blue™およびPhilips Hue™製品をサポートしています。

eSenseのアプリは無料であり、測定データをCSVファイルとしてエクスポートすることができます。また、アプリは定期的に拡張および更新され、時間とともにさらなる機能が追加されます。

Mindfield® eSense Skin Responseセンサー

2つのベルクロ電極

Mindfieldからの無料アプリ（App StoreまたはGoogle Play経由）

効果的なバイオフィードバックトレーニングの詳細な手順

皮膚反応、ガルバニックスキン反応（GSR）、電気皮膚反応（EDR）、または皮膚伝導度（SC）としても知られる皮膚の測定方法は、皮膚の生体電気特性に基づいています。皮膚伝導度は、皮膚の汗腺の活動に依存し、わずかな変化に反応します。まだ湿った手として感じることはできません。eSense Skin Responseは、非常に小さな安全かつ気づかれない電圧を皮膚に加え、それによって電流を生じさせます。この小さな電流の変化を通じて、自己認識の閾値をはるかに下回る範囲で皮膚の発汗腺の活動を測定することができます。発汗腺の活動が高いほど、皮膚が湿り、電流の伝導性も高くなります。その結果、皮膚伝導度が上昇します。

皮膚反応は、皮膚伝導度をマイクロシーメンスまたはµシーメンスで測定します。 皮膚伝導度はµシーメンスで測定され、µSとして表されます（ここでµは百万分の一を示し、シーメンスは伝導度の単位です）。"皮膚抵抗"も一般的な用語であり、伝導度の逆数を示すだけです（1S = 1/Ω）。

発汗腺の活動は自律神経系によって決定されます。自律神経系には、副交感神経系と交感神経系という2つの主要な部分が含まれています。皮膚の発汗腺は交感神経系によってのみ制御されており、内的な緊張やストレスの良い指標となります。交感神経系はストレスの刺激に対して、体の「緊急機能」をすべて活性化させ、感受性が高まった状態にします。脈拍と血圧は上昇し、血液中のグルコースレベルと全般的な警戒心も上昇します。これらの変化によって、私たちの測定は「湿った手」の効果に依存しています。

私たちは皆、湿った手になった経験があります。観衆の前でスピーチをしたり、面接を受けたりする場面を思い出してください。そのような状況で興奮していた場合、冷たくて汗ばんだ手を覚えていますか？

この現象の科学的な理論は、私たちの祖先が物にしっかりと握りつけるために湿った手を必要としていたというものです。例えば、困難な地形を通っての逃走や追跡の際にそうした必要があったと考えられています。脅威の状況が終わると、副交感神経系が優位になります。脈拍、血圧、および血糖レベルが再び下がり、体は回復のための休息状態に入ります。手は再び乾燥します。 （ストレス）刺激による発汗腺の活動の増加は、関連する皮膚伝導度の上昇によって容易に観察できます。刺激は精神的または感情的な緊張、急な深い呼吸、または予期せぬ拍手や床への物の大きな落下などの驚きの行動が考えられます。eSenseを試してみてください - 効果は簡単に見えるでしょう！

皮膚反応とバイオフィードバックトレーニング

ストレスとその自律神経症状は、バイオフィードバックトレーニングによって大幅に軽減することができます。このトレーニングでは、皮膚反応を下げるために意図的に取り組みます。 皮膚反応はバイオフィードバックトレーニングの普遍的なツールです。それは、不安、パニック障害、特定の恐怖症の治療に広く使用されています。さらに、高血圧、耳鳴り、睡眠障害などの領域でも使用されています。重大な障害や病状を抱えている場合は、常に専門の医師やセラピストに相談し、自己治療を試みないでください。eSense Skin Responseは医療機器ではなく、ストレス軽減のトレーニングにのみ使用することができます。

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