eSense Respiration con la aplicación eSense le ofrece

☑ un sensor de presión para registrar su respiración (frecuencia de respiración, profundidad de respiración, patrón de respiración) (siempre se usa junto con eSense Skin Response, como un cable de sensor)

☑ un cómodo cinturón elástico, lavable y duradero

☑ amplias estadísticas de análisis de la respiración

☑ cómodo de llevar sobre la ropa

☑ tiempo de grabación ilimitado

☑ número ilimitado de sesiones y usuarios

☑ Amplia ayuda en la aplicación y manuales

☑ actualizaciones periódicas de la aplicación

☑ Exportación de curvas, diagramas y estadísticas como un informe PDF.

☑ Se incluyen varios procedimientos de capacitación prefabricados en la aplicación

☑ Establecer cualquier número de marcadores durante una grabación

☑ Ayuda respiratoria para entrenamiento de respiración con intervalos libremente ajustables, tonos auxiliares y más

☑ Exportación de datos de medición como un archivo CSV con compatibilidad con otros programas de software para su posterior análisis

☑ Entrenamiento gratuito de acuerdo a sus deseos con una o más variantes de biorretroalimentación

☑ Entrenamiento gratuito de acuerdo a sus deseos con cada variante de biorretroalimentación o varias al mismo tiempo

☑ ¡Se puede combinar con el eSense Pulse para la biorretroalimentación de variabilidad de la frecuencia cardíaca con la determinación de la coherencia entre el latido cardíaco y la respiración!

- Sensor de respiración Mindfield® eSense incl. resorte de repuesto

- Correa de expansión

- Aplicación eSense de Mindfield (Apple App Store o Google Play)

- Instrucciones detalladas para un entrenamiento efectivo de biorretroalimentación

- Instrucciones extensas para un entrenamiento de Biofeedback efectivo

Biorretroalimentación de la respiración en casa o para llevar con iPhone o smartphone (biofeedback en casa)

                                      

El Mindfield eSense Respiration es un sensor (dispositivos de biofeedback) útil para medir la respiración. Los datos se transmiten a su smartphone o tableta a través de la entrada de micrófono. Android y Apple iOS son compatibles. Esto permite el entrenamiento de biorretroalimentación respiratoria, que puede realizar de forma independiente, cómoda, casi en cualquier lugar.
 
El entrenamiento de respiración con biorretroalimentación consiste en observar su respiración a través de barras cambiantes, curvas, música, sonidos, vibraciones, luz de bombillas y mucho más. Esto le da a su conciencia una nueva perspectiva sobre la respiración. Se capacita la autoconciencia y se crea un ciclo de retroalimentación. Con ejercicios específicos en la aplicación eSense, aprenderá a respirar más tranquilo, de manera más uniforme y profunda, y experimentará una relajación profunda y un nuevo bienestar.
 
La respiración eSense mide la respiración, su frecuencia y amplitud. Opcionalmente, también se puede usar simultáneamente con el eSense Pulse para entrenar la coherencia entre la respiración y la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC). La aplicación eSense que pertenece a todos los eSense es completamente gratuita e incluida en el precio de compra. Además de muchas funciones, la aplicación también permite que los datos de medición recopilados se exporten como un archivo CSV y un informe PDF (por ejemplo, por correo electrónico, Dropbox o Google Drive).

La respiración en general y su entrenamiento en casa o en el camino

Al respirar, hay 2 medidas principales, la amplitud de la respiración (AR = amplitud de la respiración, qué tan profundo respira) y la frecuencia de la respiración, las respiraciones por minuto. La respiración es especial porque podemos controlar conscientemente este parámetro. Otros parámetros típicos de biorretroalimentación no tienen esta opción, se controlan vegetativamente. Esto hace que el entrenamiento de respiración con biorretroalimentación sea una variante de entrenamiento de biorretroalimentación particularmente adecuada para principiantes.
 
Nuestro estado mental se refleja en nuestra respiración. Si estamos estresados ​​y tensos, generalmente respiramos rápidamente, de manera irregular y superficial. Esto refleja estrés positivo y negativo. Por otro lado, si estamos relajados y tranquilos o si dormimos, nuestra respiración generalmente es lenta, uniforme y profunda.
 
En la vida cotidiana rara vez pensamos en nuestra respiración y respiramos casi exclusivamente inconscientemente. Si nuestros patrones de respiración inconsciente se ven alterados por el estrés crónico, el dolor u otro estrés psicológico y físico, esto a menudo conduce a la incomodidad y al mantenimiento del estrés. Con el entrenamiento de respiración puedes entrenar y mejorar su respiración, lograr una relajación profunda y aumentar significativamente tu bienestar general. Por lo tanto, la respiración juega en casi todas las técnicas de relajación, como El entrenamiento autógeno, el yoga, la meditación y la relajación muscular progresiva juegan un papel importante. Con la biorretroalimentación respiratoria y la respiración eSense, ahora hay una herramienta moderna para mejorar la respiración.

Nuestro estado mental se refleja en nuestra respiración. Si estamos complacidos o tensos, generalmente Respiramos másrápido, irregular y llanamente. El estrés positivo y negativo se refleja en de esta manera. Si, por otro lado, estamos relajados y tranquilos o con sueño, nuestra respiración es generalmente lenta, uniforme y profunda.

Con todo: ¡la respiración consciente, lenta y profunda, preferiblemente en el estómago, conduce a una clara relajación! (aplicación de medida de estrés) Aprovechamos este aspecto. La respiración tiene un papel especial en la biorretroalimentación, ya que podemos controlar conscientemente este parámetro. En la vida diaria raramente pensamos en nuestra respiración y respiramos casi exclusivamente de forma inconsciente. Si nuestros patrones de respiración inconscientes se ven interrumpidos por el estrés crónico, el dolor u otras tensiones psicológicas o físicas, esto a menudo conduce a la incomodidad y al mantenimiento del estrés.

Con el entrenamiento de la respiración, puede entrenar y mejorar su respiración, lograr profundos estados de relajación y aumentar significativamente su bienestar general. reducir el estrés mediante biofeedback iPhone y smartphone

 Respiración

Por lo tanto, juega un papel importante en casi todas las técnicas de relajación como en el entrenamiento, yoga, meditación y relajación muscular progresiva.

Biofeedback directo de la respiración; es decir, retroalimentación en tiempo real del patrón de respiración, profundidad y la frecuencia ayuda a nuestra conciencia a lograr nuevos y mejores patrones de respiración más rápido y más precisamente que sin biorretroalimentación. El enfoque en la retroalimentación evita la tan frecuente desviación de los pensamientos y la pérdida de concentración en la respiración. Muchas técnicas de meditación implican la observación de la respiración, lo cual es muy difícil para muchos principiantes. La biorretroalimentación de la respiración hace que esta tarea sea mucho más fácil.

Después de una fase de aprendizaje a través de algunas sesiones de entrenamiento, la biorretroalimentación respiratoria lleva a una nueva sensación de desconexión y de enfoque total en la respiración, cada vez más sin necesidad de la retroalimentación de la biorretroalimentación, ya que se desarrolla una mejor autopercepción. En el capítulo "Secuencia de entrenamiento" se describe la secuencia de un programa de entrenamiento de biorretroalimentación respiratoria. Siga esta sugerencia y desarrolle sus propias rutinas e integre el entrenamiento de la respiración en su vida diaria, primero con y después sin biorretroalimentación. eSense Respiration es una poderosa herramienta para ayudarle a respirar mejor.

Introducción a eSense Respiration (dispositivos de biofeedback en casa)

El entrenamiento de respiración con biorretroalimentación con eSense Respiration consiste en observar la respiración a través de barras, curvas, música, sonidos, vibraciones, luz de las bombillas y más. Esto le da a su conciencia una nueva perspectiva de la respiración, se entrena la autopercepción y se crea un ciclo de retroalimentación. Pero también se trata del cambio de la respiración, hacia una respiración abdominal más lenta y profunda, que tiene muchos efectos positivos y puede ser entrenada por un objetivo de respiración en nuestra aplicación. Combinamos la medición y la retroalimentación de la respiración en la aplicación eSense con ejercicios de relajación guiada, ejercicios de respiración guiada y meditación, y le ofrecemos una experiencia total más allá de la biorretroalimentación. Además de las amplias variantes de retroalimentación, puede evaluar sus mediciones con muchas estadísticas, documentar su progreso y exportar las grabaciones como archivos CSV y PDF. Sus datos le pertenecen sólo a usted! Usted tiene acceso total a los datos en bruto.

La respiración se mide según el principio de medición de la tensión. Con cada respiro, el espacio del pecho y del abdomen subirá y bajará, y el cinturón que se pone sobre la ropa se estirará ligeramente. Puede ponerse el cinturón de estiramiento de eSense Respiration alrededor del pecho o del abdomen. Se mide la respiración abdominal y se entrena con más frecuencia. eSense Respiration tiene un muelle que traduce la presión del cinturón en mediciones. El Sensor de eSense Respiration se usa para la transmisión a su smartphone y tableta a través de su entrada de micrófono. Nuestra aplicación eSense evalúa estas señales y las muestra de forma exhaustiva.

Para reducir el estrés y sus síntomas vegetativos, se puede realizar un entrenamiento de biorretroalimentación monitoreando y reportando su respiración. A menudo, la retroalimentación por sí sola es suficiente sin especificaciones, y el usuario automáticamente respira con más calma y uniformidad.

Además de esta medición y retroalimentación, también es posible especificar cómo debe respirar el usuario. La aplicación incluye una ayuda respiratoria para este propósito. Una barra, línea o esfera cambia al subir o al hacer zoom para simbolizar la inhalación. Una caída del haz o de las líneas, así como una contracción de la esfera muestra una exhalación. El usuario sigue esta pauta al respirar. El objetivo de la respiración se puede ajustar libremente en cuanto a inhalación - retención - exhalación - retención.

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