Biofeedback EMG - treino dos músculos - em casa ou sob instruções com o seu dispositivo móvel, tablet ou computador


Utilizar o eSense Muscle para:


☑ Treino dos músculos

☑ Reforço dos seus músculos

☑ Relaxamento dos músculos típicos do stress (testa, maxilar, ombro, pescoço)

☑ Redução da tensão muscular

☑ Exercícios de coordenação

☑ Construção muscular

Treino muscular por biofeedback a partir de casa com o seu iPhone, iPad, dispositivo Android ou computador

Âmbito de fornecimento do eSense Muscle:


- Sensor muscular Mindfield® eSense com bateria de polímero de lítio de 1600mAh para aprox. 12 horas de funcionamento contínuo

- Conjunto de cabos de eléctrodos para ligação de até 5 eléctrodos

- Cabo de carregamento USB-C e carregador

- Bluetooth® dongle para Windows, se o seu PC não tiver Bluetooth® (consulte as instruções em anexo)

- 50 unidades de eléctrodos de superfície EMG

- 50 unidades de compressas com álcool para limpeza da pele

- eSense Muscle Web App da Mindfield, disponível em www.esense-muscle.com

- Instruções pormenorizadas para um treino eficaz de biofeedback.

 

Guia rápido do utilizador


  • Retire o conjunto de cabos de eléctrodos da embalagem. Estão incluídos cinco cabos de eléctrodos. Em preto, branco, amarelo, vermelho e verde.
  • O cabo do elétrodo amarelo é o elétrodo de terra.
  • Para uma medição de 1 canal, utilizar os eléctrodos preto (canal 1+), branco (canal 1-) e amarelo (ligação à terra).
  • Para uma medição de 2 canais, utilizar os eléctrodos preto (canal 1+), branco (canal 1-), amarelo (ligação à terra), vermelho (canal 2+) e verde (canal 2-).

  • Dois exemplos para uma medição de 1 canal:
  • Um exemplo de uma medição de 2 canais:

  • Limpe as áreas da pele onde pretende colocar os eléctrodos com as compressas de álcool incluídas ou com álcool isopropílico.
  • Retirar o número adequado de eléctrodos de superfície EMG da embalagem fornecida. Prenda os eléctrodos às extremidades do cabo antes de os colocar na pele limpa.
  • Remova a película protetora dos eléctrodos e cole-os na pele limpa. Se ainda não o tiver feito, ligue os cabos dos eléctrodos às tomadas de cor correspondente no eSense Muscle.
  • Agora o eSense Muscle está pronto a ser utilizado e ligado à aplicação eSense (web).

Vídeo de demonstração da aplicação

Treinar com o eSense Muscle

Informação geral sobre o treino de biofeedback EMG (eletromiografia)

 

  A musculatura do ser humano desempenha um papel essencial no corpo. Os nossos músculos são o maior consumidor de energia e são responsáveis por cerca de 70 a 80% do nosso peso corporal. A atividade muscular manifesta-se ao longo das fibras de um músculo estriado sob a forma de mudanças permanentes de potencial elétrico. Esta atividade eléctrica pode ser medida à superfície da pele sob a forma de potenciais de soma mais consideráveis. Esta forma de medição chama-se eletromiografia (de superfície) e o resultado é um eletromiograma.
 
O eSense Muscle pode medir e treinar a atividade muscular electromiográfica e transmiti-la ao seu dispositivo móvel, tablet ou computador através de Bluetooth®

videogame biofeedback game example screenshot

  Os músculos estriados transversais são controlados pelo nosso sistema nervoso somático e estão sujeitos a um controlo voluntário. Cada ação voluntária de um músculo pode, portanto, ser observada num eletromiograma. Assim, a tensão de um músculo sobre o qual são colocados eléctrodos EMG de superfície conduz imediatamente a um aumento do traço no sinal EMG.

No entanto, as reacções involuntárias, como o stress, a tensão interior e a experiência emocional, também podem ser medidas como atividade (tónica) no EMG. O biofeedback EMG pode também reportar a tensão psicofisiológica geral.

A interação entre o sistema nervoso autónomo e o sistema nervoso somático pode ser representada de forma particularmente clara no EMG. O aumento do tónus muscular baseia-se principalmente num aumento da atividade simpática. Uma diminuição pode ser atribuída a uma ativação parassimpática mais forte.


 

Imagens da aplicação Web eSense


 
videogame biofeedback game example screenshot
game biofeedback on iPhone
muscle biofeedback on smartphone overview web app
game biofeedback on iPhone games
biofeedback muscle training on smartphone game
playfully  practicing biofeedback muscle training on smartphone

Mindfield eSense Web App para Windows, Mac e Linux

  • O eSense Muscle está a ser fornecido pela primeira vez com um novo software, uma aplicação Web que funciona exclusivamente num navegador
  • Não precisa de instalar qualquer software. Tudo o que precisa é de: um PC/notebook com Windows 10, Mac ou Linux
  • Uma ligação Bluetooth® funcional neste PC / portátil, o Bluetooth® deve, portanto, estar disponível e utilizável
  • Um navegador que suporte "Web Bluetooth®" para que possa ligar-se ao nosso eSense Muscle através de Bluetooth®. A partir de abril de 2021, estes são o Google Chrome, o Microsoft Edge e o Opera.NÃO SUPORTADO são explicitamente o Mozilla Firefox e o Safari da Apple.
  • Assim, se tiver um computador com Bluetooth® e um dos navegadores mencionados, aceda ao sítio Web: www.esense-muscle.com

Versão curta de um treino de biofeedback EMG

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Para reduzir o stress e os seus sintomas vegetativos, pode ser realizado um O treino de biofeedback EMG pode ser efectuado provocando uma O objetivo é reduzir o tónus muscular de certos "músculos de stress". Os músculos de stress típicos são os músculos da testa (M.Frontali), os músculos da mandíbula (M.Masseter) e os músculos do ombro (M. Trapezius).

Exercícios específicos de relaxamento muscular podem ajudar a reduzir o tónus muscular dos músculos em stress. Os eléctrodos são colocados de forma a poderem medir com precisão o músculo. Quanto mais próximos os eléctrodos estiverem uns dos outros, mais precisa é a medição.

Para a construção e fortalecimento muscular, podem ser utilizados vários eléctrodos. Quanto mais próximos os eléctrodos estiverem uns dos outros, mais precisa é a medição do músculo. Os grupos musculares maiores são medidos a uma distância cada vez maior.

Durante o treino, o tónus muscular é aumentado, os valores máximos são aumentados e a resistência é melhorada. As fases de tensão são alargadas e reforçadas com o aumento do treino. É importante incluir também períodos de descanso suficientes.

O canal 1 e o canal 2 podem ser combinados de forma inteligente para exercícios de coordenação e separação direccionada de grupos musculares. Por exemplo, o canal 1 pode ser colocado no músculo a ser tensionado, enquanto o canal 2 "monitoriza" um músculo vizinho para que este não seja tensionado durante o movimento.

O treino de biofeedback EMG oferece uma variedade de possibilidades para a redução do stress, desenvolvimento muscular e exercícios de coordenação.

Importante: Se sofre de um problema de saúde, não efectue um tratamento por si próprio e consulte sempre um terapeuta. O eSense Muscle não é um dispositivo médico e pode ser utilizado exclusivamente para a redução do stress, o reforço muscular, o relaxamento da tensão e para exercícios de coordenação a utilizar.

Projetado na Alemanha

O eSense é totalmente projetado em Mindfield na Alemanha.


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