Tu Corazón: Más que una Bomba
Tu corazón late aproximadamente 100.000 veces al día, haciendo circular sangre rica en oxígeno a cada célula. Pero más allá de bombear sangre, tu ritmo cardíaco revela información crucial sobre tu salud y niveles de estrés.
¿Qué es la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (VFC)?
El intervalo entre latidos nunca es perfectamente constante—incluso en reposo, ocurren variaciones sutiles. Esta fluctuación natural se llama Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (VFC).
La VFC refleja la capacidad de adaptación de tu sistema nervioso autónomo. Durante el sueño, tu corazón late lentamente (~60 LPM). Durante el estrés o ejercicio, puede superar los 180 LPM. Esta capacidad adaptativa es esencial para la salud y la resiliencia.
Por Qué la VFC es Importante
Cuanto mayor sea tu VFC, más flexiblemente responde tu cuerpo a las demandas. Una VFC alta indica:
- Mejor resiliencia al estrés – tu cuerpo se recupera más rápido
- Salud cardiovascular – un corazón bien regulado
- Claridad mental – mejor concentración y calma