Der eSense Respiration mit der eSense-App bietet Ihnen

☑ einen Drucksensor zur Aufzeichnung Ihrer Atmung (Atemfrequenz, Atemtiefe, Atemmuster) (immer in Verbindung mit eSense Skin Response verwendet, z. B. ein Sensorkabel)

☑ einen qualitativ hochwertigen, waschbaren und elastischen Gürtel

☑ umfangreiche Statistiken zur Atmungsanalyse

☑ angenehm über der Kleidung zu tragbar

☑ unbegrenzte Aufnahmezeit

☑ unbegrenzte Anzahl von Sitzungen und Benutzern

☑ Umfangreiche Hilfe in der Anwendung und in den Handbüchern

☑ regelmäßige App-Updates

☑ Export von Kurven, Diagrammen und Statistiken als PDF-Bericht.

☑ Die App enthält mehrere vorgefertigte Trainingseinheiten

☑ setzen Sie während einer Aufnahme eine beliebige Anzahl von Markierungen

☑ Atemhilfe für das Atemtraining mit frei einstellbaren Intervallen, Hilfstönen und mehr

☑ Export von Messdaten als CSV-Datei mit Kompatibilität mit anderen Softwareprogrammen zur weiteren Analyse

☑ kostenloses Training nach Ihren Wünschen mit jeder Variante von Biofeedback oder mehreren gleichzeitig

☑ kann mit dem eSense Pulse für Biofeedback kombiniert werden. Dies misst die Herzfrequenzvariabilität mit Bestimmung der Kohärenz zwischen Herzschlag und Atmung!

- Mindfield® eSense Respiration Sensor (Atemsensor) inkl. Ersatzfeder

- Dehnungsgurt

- Mindfield eSense-Anwendung (Apple App Store oder Google Play)

- Ausführliche Anleitung für ein effektives Biofeedback-Training

Biofeedback Training der Atmung zu Hause oder unterwegs mit dem iPhone, Tablet oder Android Smartphone

Der Mindfield eSense Respiration ist ein Sensor (Biofeedback-Geräte), der zur Messung der Atmung genutzt wird. Die Daten werden über den Mikrofoneingang auf Ihr Smartphone oder Tablet übertragen. Android und Apple iOS werden unterstützt. Dies ermöglicht ein Atem-Biofeedback-Training, das Sie unabhängig, bequem und fast überall durchführen können.

Das Biofeedback-Atemtraining besteht aus der Beobachtung Ihres Atems durch wechselnde Balken, Kurven, Musik, Geräusche, Vibrationen, Glühbirnenlicht und vieles mehr. Dies gibt Ihrem Bewusstsein eine neue Perspektive auf das Atmen. Das Selbstbewusstsein wird trainiert und eine Rückkopplungsschleife erstellt. Mit speziellen Übungen in der eSense-App lernen Sie, ruhiger, gleichmäßiger und tiefer zu atmen und somit Tiefenentspannung und ein neues Wohlbefinden zu erfahren.

Der eSense Respiration misst die Atmung, ihre Frequenz und Amplitude. Optional kann es auch gleichzeitig mit dem eSense Pulse verwendet werden, um die Kohärenz zwischen Atmung und Herzfrequenzvariabilität (HRV) zu trainieren. Die zu allen eSense gehörende eSense App ist völlig kostenlos und im Kaufpreis enthalten. Neben vielen Funktionen ermöglicht die Anwendung auch den Export der gesammelten Messdaten als CSV-Datei und PDF-Bericht (z. B. per E-Mail, Dropbox oder Google Drive).

Allgemeines zur Atmung

Beim Atmen gibt es zwei Hauptmaße: die Amplitude des Atems (AR = die Amplitude des Atems, wie tief Sie atmen) und die Atemfrequenz, die Atemzüge pro Minute. Das Atmen ist etwas Besonderes, weil wir diesen Parameter bewusst steuern können. Andere typische Biofeedback-Parameter haben diese Option nicht, sie werden vegetativ gesteuert. Dies macht das Biofeedback-Atemtraining zu einer besonders geeigneten Variante des Biofeedback-Trainings für Anfänger.

Unser Geisteszustand spiegelt sich in unserer Atmung wider. Wenn wir gestresst und angespannt sind, atmen wir normalerweise schnell, unregelmäßig und flach. Dies spiegelt positiven und negativen Stress wider. Wenn wir dagegen entspannt und ruhig sind oder schlafen, atmen wir im Allgemeinen langsam, gleichmäßig und tief.

Im Alltag denken wir selten an unsere Atmung und atmen fast ausschließlich unbewusst. Wenn unsere unbewussten Atmungsmuster durch chronischen Stress, Schmerzen oder anderen psychischen und physischen Stress gestört werden, führt dies häufig zu Beschwerden und zur Aufrechterhaltung von Stress. Mit dem Atemtraining können Sie Ihre Atmung trainieren und verbessern, eine tiefe Entspannung erreichen und Ihr allgemeines Wohlbefinden erheblich steigern. Daher spielt die Atmung bei fast allen Entspannungstechniken wie autogenem Training, Yoga, Meditation und progressiver Muskelentspannung eine wichtige Rolle. Mit dem eSense Respiration gibt es jetzt ein modernes Werkzeug zur Verbesserung der Atmung.

Unser Geisteszustand spiegelt sich in unserer Atmung wider. Wenn wir zufrieden oder angespannt sind, atmen wir im Allgemeinen schneller, unregelmäßiger und flacher. Positiver und negativer Stress spiegeln sich in unserer Atmung wider. Wenn wir andererseits entspannt und ruhig oder schläfrig sind, atmen wir im Allgemeinen langsam, gleichmäßig und tief.

Alles in allem: Bewusstes, langsames und tiefes atmen, vorzugsweise die Bauchatmung, führt zu einer deutlichen Entspannung und somit auch zur Inneren Ausgeglichenheit! (Anwendung zur Spannungsmessung) Wir nutzen diesen Aspekt. Das Atmen spielt beim Biofeedback eine besondere Rolle, da wir diesen Parameter bewusst steuern können. Im Alltag denken wir selten an unsere Atmung und atmen fast ausschließlich unbewusst. Wenn unsere unbewussten Atmungsmuster durch chronischen Stress, Schmerzen oder anderen psychischen oder physischen Stress unterbrochen werden, führt dies häufig zu Unbehagen und zur Aufrechterhaltung von Stress.

Mit dem eSense Respiration können Sie Ihre Atmung trainieren und verbessern, tiefe Entspannungszustände erreichen und Ihr allgemeines Wohlbefinden erheblich steigern. Reduzieren Sie Stress durch Biofeedback Training per iPhone, Tablet und Smartphone

Atmen

Daher spielt es eine wichtige Rolle bei fast allen Entspannungstechniken wie Training, Yoga, Meditation und progressiver Muskelentspannung.

Direktes Biofeedback der Atmung; Echtzeit-Rückmeldung des Atemmusters, der Tiefe und Frequenz hilft unserem Bewusstsein, schneller neue und bessere Atemmuster zu erreichen und genauer als ohne Biofeedback. Der Fokus auf Feedback vermeidet die häufige Abweichung von Gedanken und Konzentrationsverlust beim Atmen. Bei vielen Meditationstechniken wird der Atem beobachtet, was für viele Anfänger sehr schwierig ist. Das Biofeedback der Atmung erleichtert diese Aufgabe erheblich.

Nach einer Lernphase durch einige Trainingseinheiten führt das Biofeedback der Atemwege zu einem neuen Gefühl der Trennung und der vollen Konzentration auf die Atmung, zunehmend ohne die Notwendigkeit eines Biofeedbacks. Das Kapitel "Trainingssequenz" beschreibt die Sequenz eines Atem-Biofeedback-Trainingsprogramms. Folgen Sie diesem Vorschlag und entwickeln Sie Ihre eigenen Routinen und integrieren Sie Atemtraining in Ihr tägliches Leben, zuerst mit und dann ohne Biofeedback. eSense Respiration ist ein leistungsstarkes Tool, mit dem Sie besser atmen können.

Einführung in die bewusste Atmung mithilfe des eSense Respiration

Beim Biofeedback-Atemtraining mit eSense Respiration wird der Atem durch Balken, Kurven, Musik, Geräusche, Vibrationen, Licht von Glühbirnen und mehr beobachtet. Dies gibt Ihrem Bewusstsein eine neue Perspektive auf das Atmen, die Selbstwahrnehmung wird trainiert und eine Rückkopplungsschleife wird erstellt. Es geht aber auch um die Veränderung der Atmung hin zu einer langsameren und tieferen Bauchatmung, die viele positive Auswirkungen hat und von einem Atemziel in unserer App trainiert werden kann. Wir kombinieren Atemmessung und Feedback in der eSense-App mit geführten Entspannungsübungen, geführten Atemübungen und Meditation und bieten Ihnen ein umfassendes Erlebnis jenseits von Biofeedback. Zusätzlich zu den umfangreichen Feedback-Varianten können Sie Ihre Messungen mit vielen Statistiken auswerten, Ihren Fortschritt dokumentieren und die Aufzeichnungen als CSV- und PDF-Dateien exportieren. Ihre Daten gehören nur Ihnen! Sie haben vollen Zugriff auf die Rohdaten.

Die Atmung wird nach dem Spannungsmessprinzip gemessen. Mit jedem Atemzug steigt und fällt der Raum in Brust und Bauch, und der Gürtel, der über der Kleidung getragen wird, wird sich leicht dehnen. Der eSense Respiration Dehnungsgürtel kann um Brust oder Bauch getragen werden. Die Bauchatmung wird häufiger gemessen und trainiert. eSense Respiration verfügt über eine Feder, die den Banddruck in Messungen umwandelt. Der eSense-Atmungssensor wird über den Mikrofoneingang zur Übertragung auf Ihr Smartphone und Tablet verwendet. Unsere eSense-App bewertet diese Signale und zeigt sie umfassend an.

Um Stress und Ihre vegetativen Symptome zu reduzieren, kann ein Biofeedback-Training durchgeführt werden, indem Ihre Atmung überwacht und gemeldet wird. Oft reicht allein das Feedback allein ohne Angabe von Gründen aus, und der Benutzer atmet automatisch ruhiger und gleichmäßiger.

Zusätzlich zu dieser Messung und Rückmeldung kann auch festgelegt werden, wie der Benutzer atmen soll. Die Anwendung enthält zu diesem Zweck eine Atemhilfe. Ein Balken, eine Linie oder eine Kugel ändert sich beim Hoch- oder Vergrößern, um das Einatmen zu symbolisieren. Ein Fall des Strahls oder der Linien sowie eine Kontraktion der Kugel zeigen ein Ausatmen. Der Benutzer folgt diesem Muster beim Atmen. Das Atemziel ist in Bezug auf Einatmen - Halten - Ausatmen - Halten frei einstellbar. Lesen Sie mehr

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